功能性運動表現專家LV.2

【課程大綱】

你是否長時間訓練最大肌力卻始終跑不快、跳不高,你知道如何將儲備肌力轉換為多方向移動的能力嗎?

大部分運動員重量訓練的最終目的是提升專項表現,例如籃球側向的防守步伐、羽球選手瞬間上網截殺、橄籃球跑鋒直線衝刺後順邊變向擺脫防守球員,這些都是發生在3D平面的動作,涉及人體的感知、判斷、減速、多方向移動、再加速衝刺等能力,這些運動中雙腳(單腳)的觸地發力時間往往只有0.1-0.2秒,而最大肌力產生的時間大多需要0.5秒以上,如果力量極大化或肌肉維度更大塊就代表運動能力強,

那大多數的健力或健美運動員都會在NBA球場上叱詫風雲,現實往往並非如此,因為運動員除了需要儲備肌力,更需要將肌力轉變為球場上移動的能力,而這些能力並不會與生具備。

功能性運動表現專家L2進一步將L1中所學的人體7大動作轉換成運動員所需要的全方位運動表現,包含多方向移動,線性加速、減速、垂直跳、水平跳、速度力量、力量速度及反應式肌力,並了解如何通過速度、敏捷爆發力的檢測判斷運動員應該強化哪一項能力板塊。