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功能性運動表現專家LV.1

Functional Performance Specialist - 肌力與體能教練的必修課
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$ 36,000
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【課程大綱】

與傳統的重量訓練的不同,功能性運動表現專家更強調重量訓應該更貼近人體功能性及運動專項關聯性,更有

效的提高身體執行3D運動的能力,將單平面肌力轉换成多方向功能性肌力。

人體的所有動作建立在『七大動作相向』包含推、拉、蹲、弓箭步、髖鉸鏈、旋轉、跨步·在功能性運動表現

專家L1的課程中將學會七大『功能性檢測動作』,運用檢測結果加入相應的矯正訓練到課表中,抑制過度活躍

的肌肉,啟動虚弱的穩定肌群,運用動作進退階及生物力學原理提升訓練效率。

功能性運動表現專家L1將單次訓練分成四大板塊,內容包含3D動態熱身、上下肢肌肉啟動、基礎敏捷技巧、爆

發力訓練、功能性肌力,學會系統性的編排課程,以及隨著學員能力的提升,加入動作不穩定性多平面的進階

動作,能力不足時給予適當的退階動作,減少運動損傷的發生。

【課程大綱】

與傳統的重量訓練的不同,功能性運動表現專家更強調重量訓應該更貼近人體功能性及運動專項關聯性,更有

效的提高身體執行3D運動的能力,將單平面肌力轉换成多方向功能性肌力。

人體的所有動作建立在『七大動作相向』包含推、拉、蹲、弓箭步、髖鉸鏈、旋轉、跨步·在功能性運動表現

專家L1的課程中將學會七大『功能性檢測動作』,運用檢測結果加入相應的矯正訓練到課表中,抑制過度活躍

的肌肉,啟動虚弱的穩定肌群,運用動作進退階及生物力學原理提升訓練效率。

功能性運動表現專家L1將單次訓練分成四大板塊,內容包含3D動態熱身、上下肢肌肉啟動、基礎敏捷技巧、爆

發力訓練、功能性肌力,學會系統性的編排課程,以及隨著學員能力的提升,加入動作不穩定性多平面的進階

動作,能力不足時給予適當的退階動作,減少運動損傷的發生。

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名稱:Dracademy動人學院
地址: 台中市西屯區中工二路15巷35號3樓
電話: 0423593580

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