你是否經常肩頸僵硬、下背緊、坐久就不舒服? 明明想運動,卻又擔心「練錯會更痛」? 《重置修復組》專為中年久坐族、長期緊繃與久未運動者設計,以「先調整、再訓練」為核心,幫助你把身體狀態拉回可以安全運動的基準線。
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整復×客製訓練各一堂
第一堂整復透過筋膜放鬆、關節活動度調整與姿勢檢視,改善代償、緊繃與卡滯問題,讓身體回到能「正常使用」的狀態。第二堂 PT 則將調整後的狀態轉化成正確發力模式,透過基礎動作、核心啟動與生活型代償改善,讓你真正學會如何安全運動。
這套方案能讓你快速了解:
「我的身體現在能做什麼?」
「適合什麼強度?」
「應該從哪裡開始?」
非常適合作為所有課程前的「0→1 起點」。
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